Yoga Sup

Praticare Yoga sul Sup è un’esperienza magica, che, dopo una prima fase di assestamento e dopo alcune sessioni di stabilizzazione, porta a una totale consapevolezza di sé a livello psicofisico, emotivo e spirituale. 

Le prime volte che si sale sulla tavola bisogna imparare a prendere confidenza con l’instabilità della tavola mossa dalle piccole onde, oltre che fare i conti con la preoccupazione di cadere in acqua. 
Una volta stabilizzato l’equilibrio e verificato che anche se si cade in acqua non succede nulla di grave, anzi può essere un piacevole momento rinfrescante, praticare yoga sul Sup, diventa un’esperienza veramente unica. 

Le lezioni sul Sup sono accessibili a tutti anche a chi non è mai salito sul Sup che viene comunque ancorato a delle piccole boe a pochi metri dalla spiaggia. 

Gli esercizi soprattutto per i principianti si ispirano in particolare alla pratica dello yin yoga statica e passiva, man mano che si prende confidenza con la tavola ed aumenta la stabilità ci si potrà dilettare a fare saluti al sole e posizioni dell’Hatha yoga (piegamenti, estensioni, equilibrio, inversioni, torsioni, flessioni laterali). 

Ogni pratica è sempre preceduta da una fase di scioglimento e riscaldamento muscolare e si conclude con una fase di rilassamento, a cui si possono associare tecniche di Pranayama e di meditazione. 

Chiara Gambino (Healani Shanti), psicologa, psicoterapeuta e istruttrice di yoga vi aspetta nei seguenti giorni e orari nei mesi di Luglio ed Agosto: 

– Mercoledì h 16.00 

– Venerdì h 16.00 

– Sabato h 16.00 

Si possono prenotare anche lezioni individuali o in piccolo gruppo in altri giorni e orari. 

Clicca sulla foto per scaricare il Calendario

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La lezione prevede allungamento in acqua e sul SUP e, una volta rilassati, si conclude con una meditazione in equilibrio sulla tavola.

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